真実へのナビゲーター
真砂リカです。
たくさんあるブログの中から見つけてもらえたご縁に感謝します💖
他人の言動で怒りの感情が浮上してくることがあります。
よーくよーく観察して見ると、怒りの感情の要因のほとんどに共通する傾向があることに気がつきます。
それは・・・
◆ 大切な対応をされなかった
◆ 尊重されなかった
◆ 気持ちを理解してもらえなかった
◆ 不当な扱いを受けた
・・・とエゴが思い込んでしまったことです。
相手はただその人らしく振舞っただけなのかもしれません。
相手には何か事情があったのかもしれません。
相手にはあなたがどんな言動にこころ乱されるかわかるわけもありません。
もしくは
相手はあなたを傷つけようとしたのかもしれません。
相手はあなたの言動にこころ乱されて反応しただけなのかもしれません。
何れにしても、怒りの感情をよーくよーく観察して見ると、ほとんどの場合が「大切にされなかった」「尊重されなかった」「気持ちを理解してもらえなかった」「不当な扱いを受けた」などと感じたことに気づきます。
次回、怒りの感情が浮上してきたら是非観察してみてください。
理由がわかるだけで怒りの感情が徐々に減っていき、頭にくることが少なくなっていきます。
真砂リカ