半身浴を試す①

世の中には、いろいろな健康法があります。

今回私がやろうとしていることは、

小池義孝先生が

出された「奇跡の３０秒　背骨ストレッチ」という本の

中にある、「回復スピードがアップする二大原則！」です。

まず、これからやるのがいいようです。



大原則①引き算健康法

これは体に悪いものをやめること

＝体に取り込む毒を減らすこと

どんなものがあるかというと

・たばこ

・有害物の高い添加物

・化学調味料

・白砂糖

等々だそうです。


これは普段から気をつけていますので

とくに問題はありません。


大原則②半身浴

これは万病の原因である「冷え」を

とるのに一番いいのが、３８℃～３９℃の

お湯に心臓から下を浸け、３０分体を温める

「半身浴」だそうです。


この「半身浴」を本日から実行することに

しました。

家の風呂には、２４時間風呂（商品名：環境大臣）が

ついていますので、温度設定は簡単です。

３９℃で設定すればそれで保温してくれますので。

で、３０分風呂に浸かっていましたが、風呂の中で

ぼーっとしているのは、少し退屈でした。（笑

でもまあ我慢できないことでもありませんでした。

３０分で出ましたが、汗がでること出ること。

本当に温まったと実感しました。


次は入っているときのすごし方を考えようっと。