ダイエットしたいけど、スイーツやジュース🥤飲むならばゼロカロリーを摂っている人もいるのではないでしょうか？
私も以前はそうでしたが
それは果たしてダイエットになるのか？
結論から言うと、適量ならば問題ないもののゼロカロリーだと思い大量に摂るのは危険信号です
まず、人工甘味料の甘みが食欲を増進させたり、ダイエット効果を過信することで結果的に摂取カロリーが増えるという心理的な要因が指摘されています。
また、舌で甘みを感じると脳は血糖値の上昇を予測してインスリンを出す準備をするのですが、人工甘味料では甘みの信号は来るものの、血糖値が上がらないので脳が混乱し、食欲を刺激して食べ過ぎになる可能性もあるということです。
実際にゼロカロリーで痩せたことありますか？
適度に摂っていれば問題ないのでしょうが自然と食べ過ぎちゃうのはそういったことなんでしょうね
結局は栄養を考えた食事になるのですが、栄養があると思い込んでいて実は悪いものもたくさんありますね…
そしたら何も食べられない
無添加まではいかないけど体に優しいお店ってありますね
デザートは米粉を使っていたり、ジュースがキュウイ味の甘酒ジュースだったりめちゃくちゃ楽しい料理も楽しめて
近くにそんなお店があったら迷わず訪問しちゃう私です
私の友人は病気を機に無添加生活を始めあっという間に9kg減量したそうです
50歳でもオススメの美容とは？実際に使って調べて載せています
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