ここ数ヶ月ほど有酸素運動と筋トレを取り入れて体を絞ってるんだけど
友達に聞いた話しだと有酸素運動した後に筋トレすると効果あると言われ素直に実行してたんだけど...
また他の人が言うには有酸素運動する前に筋トレするといいよなんて言われ、どっちが正しいのかと頭の中がぐるぐる(@_@)した
ちなみ両者ともジムへ通っててトレーナーに教わったみたい(笑)
友達の場合は誤報がよくあるんだけどね(笑)
でもあとで自分なりに調べたら目的によって、両方のやり方に正解、不正解はないみたい
友達に会ったら突っ込み入れようと
(^_^)-c<^_^;)
思ったけど取り消しですw@
因みにマッチョ目指してる訳じゃないっすよ^/^
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