こんにちは。
姿勢インストラクターの伊藤義顕です。
一生懸命スクワットしたり、
毎日多く歩いたり、
階段を使うようにしてるのに、
どんどん脚が太くなってくる。。。
なんて事ありませんか？
実は、
あなたの脚が○○かどうかで、
これらの努力は
逆効果になることがあるんです！！！
○○に当てはまる言葉が
何かわかりますか？
特に日本人の女性は
ほとんどこの状態になっており、
あなたも「あ！」と思うかもしれません。
○○に当てはまる言葉は
内股！
です！
内股になると骨盤は前傾位になります。
骨盤が正常な位置にならないため
上半身と下半身が分離し、
大腿四頭筋に常に負荷がかかり、
腿が筋肥大し太くなっていくのです！
大切なことは、
股関節を外旋位に
持っていくということ！
そのためにコアツイスト
という動作をご紹介します。
今日から毎日1回やってみてください！
体に染み付いてくれば
いつの間にか
脚が細くなっていきますよ。
＜コアツイスト＞
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毎日運動が出来る平和な日常に感謝して、
明日も楽しく全力で生きましょう！！！