ダンベル買いました。
ラバーコーティングのダンベルを
注文しました。
ネットでダンベルを調べていたら
30%OFF!のダンベルを見つけました。
http://www.bodymaker.jp/shopping/cno23/NRDST/
（お店の回し者ではありません。）
ラッキーなことにお店が今の勤務先から
歩いて５分ぐらいのところにありました。
早速、昼休みにお店に行って
30kg(15kg×2)セットを注文。
今度の日曜に配達される予定。
でも、家族に怒られるかも。
いらない物を増やしてって・・・。
多分、怒られる。
間違いなく怒られる。
・・・・・・・。
健康のためにテニスはほどほど に。
テニススクールが始まる前の朝８時から
８時半まで３０分間、仲間と試合して
その後、８時半から１０時まで１時間半
スクールレッスン。
それが終わってから、また仲間と１時間試合。
そして、昼の２時から３時半まで
別のテニススクールに行ってテニスしました。
いつもは、これを土日の二日でやりますが
今日１日でやったら流石にバテました。
今日は暖かかったし。
でも、楽しかった。
癒し系の可愛い子猫で遊んでください。
可愛い子猫のコンテンツです。
トラ猫がかけて来ます。
久しぶりにコンテンツを作りました。
音楽もいっしょに楽しんでください。
http://play.7navi.net/shou51/inu2.htm
＜Javascript素材屋さん＞
http://www18.big.or.jp/~neon2/JV_SCRIPT/jv_sozai.html#Anchor335920
現在、Java勉強中 ４。
｢Java言語 プログラミングレッスン 上
(Java言語を始めよう)｣
を読み終わりました。
来週から４冊目。
｢Java言語 プログラミングレッスン 下
(オブジェクト指向を始めよう)｣
ソフトバンククリエイティブ ㈱
著者：結城 浩
370頁 2,400円
はっ、ちょっと酸欠状態。。。
趣味の本を読みたい。
とりあえず、今年いっぱいは辛抱・・・。
まだ、読まなければいけない本がたくさんあるんです。
Javaに興味がある人は参考までに書籍の案内です。
http://www.smg.co.jp/education/books/book.html
テニスで痛めた手首の状態。
この前の日曜のテニスの時は、少しだけ痛かった。
思いっきりボールを打つと少し痛みがあったので
とりあえず８分の力でスイング。
中途半端なスイングだと、ボールの回転速度が
落ちるため、いつもだとラインぎりぎりでコートに
入るボールが落ちずに微妙にアウト。
でも、それなりにゲームはでき たので
よかった。
ダンベル買って筋力トレーニングしようかな。
昨日の夜は１２時過ぎまでネットでダンベルについて
調べました。
でも、ダンベル買ったら、また家族にいらないもの
買ったと非難をあびてしまう。
ということで、ダンベル買うのちょっと迷っています。
『LOST』(ロスト)シーズン３ まだ終わらない。
アメリカのテレビドラマ『LOST』を
ずっと観ています。
先週、シーズン３をDVDレンタルして観ました。
・シーズン１ 全DVD12枚 25話
・シーズン２ 全DVD12枚 24話
・シーズン３ 全DVD11枚 23話
http://ja.wikipedia.org/wiki/LOST#.E3.82.B7.E3.83.BC.E3.82.BA.E3.83.B32
最初、シーズン１を24話観て
最終回はナゾがいっぱいで終わり
シーズン２へ。
その1年後、シーズン２を24話観て
最終回はナゾが深まって終わり
シーズン３へ。
そして、その1年後
今度こそ話が完結するだろうことを期待して
シーズン３を22話観ました・・・。
そして、シーズン４へ。
いつ終わるんだ、このドラマは。
止めるに止めれなくなってしまいました。
ストーリーは面白いけど、ちょっと長すぎ。
シーズン毎に完結してほしい。
今、アメリカでシーズン４放送中だから
日本では１年後ぐらいにDVD化される。
また、ビデオ屋さん通いか。
4年越し・・・・。。。。。。
でも、終わるかな。
依存症との付き合い方。
依存症とは、精神に作用する化学物質の摂取や、
ある種の快感や高揚感を伴う特定の行為を繰り返し行った結果、
それらの刺激を求める抑えがたい欲求が生じ、
その刺激を追い求める行動が優位となり、
その刺激がないと不快な精神的・身体的症状を
生じる精神的・身体的・行動的状態のことである。
出典: フリー百科事典『ウィキペディア（Wikipedia）』
ニコチン依存症やアルコール依存症など習慣になっていることを
やめようとしてもやめられなくなるのが依存症。
依存症になってしまったものを無理にやめようとすると
イライラしたり不安になったり手が振えるなどの禁断症状が現れます。
＜依存症の種類＞
（１）物に対する依存
・お酒などによるアルコール依存症
・たばこによるニコチン依存症
・麻薬などによる薬物依存症
・拒食症や過食症などの摂食障害など
（２）行動に対する依存
・パチンコ、競輪、競馬などのギャンブル依存症
・ネット、ゲーム依存症
・ケイタイ依存症
・買い物依存症など
（３）人との関係に対する依存
・恋愛依存症
・親離れのできない親依存症
・子離れのできない子供依存症など
依存症はドーパミンが大きく影響しています。
ドーパミンは人の脳内で快楽を発生させる神経伝達物質で
快感物質とも呼ばれます。
また、働きは違いますが同様なものに脳内麻薬と言われる
エンドルフィンがあります。
ドーパミンは人の欲求が満たされた状態にある時に脳内で
分泌される物質です。
依存症は快感物質であるドーパミンの放出が快感を
発生させるため、人はこの快感を味わうためにそのことに
のめり込んでいくために起こります。
人に褒められると気持ちいい。
美味しいものものを食べると嬉しい。
好きなことをやっていると楽しい。
好きな人といると心がときめく。
競馬で自分の予想が当たった瞬間は最高の気分。
適度の依存状態は、ささやかな楽しみや生きる喜びになり
やる気や生きがいに繋がります。
ドーパミンがなかったら人生がつまらないものになってしまいます。
最初は軽い気持ちだったのに、自分でコントロールできなく
なった状態が依存症です。
この快感のとりこなって抜け出せなくなる。
そして、その快楽ではだんだん満足できなくなり
行為がエスカレートしていってしまうと日常生活に
支障がでてきます。
依存症の治療法には投薬や個別カウンセリング・グループ
カウンセリングなど医者や専門家による治療と
依存者自身による治療があります。
でも、どちらで治療するにしろ依存症から抜け出すために
大切なのは本人の意思です。
依存症を治療する理由を自分ではっきりさせておくことも重要です。
現在の状況をしっかり見つめて、このままの状況が
続いたらどうなるか。
ただし、適度の依存状態は人生を楽しく生きるためには
必要なもの。
適度の依存状態のものをだれでもいくつか持っています。
依存症になった自分を責めずに、なぜ自分が適度の
依存状態から依存症になるまで、そのことに
のめり込んでしまったのか。
何かが満たされないから、その満たされないものを埋めるために
快感にのめり込んでしまった自分。
安易な方法で快感を得ようとしたことを少し反省して
人生観や生死観などを見直すことも大切だと思います。
そして、麻薬等の違法行為は別として、適度の依存状態は
決して悪いことではないことを理解した上で
依存症の状態から適度の依存状態に戻すことを
自分の意思で行っていく。
どうしたら依存状態のものとうまく付き合っていけるかを
考えてください。
依存症から抜け出そうとしたときに、ドーパミンと
依存症の関係を知っていると役に立ちます。
安易な方法で快感を得ようとしてドーパミンがでて
気持ちがよくなったとき、｢あっ、ドーパミンが出た。｣と
客観的に自分の脳の中で起こったことを分析してください。
｢俺はこの快感が欲しくて、こんなことをしているのか。｣と
冷めた目で自分を見ることで冷静になれるかもしれません。
健康のためにテニスはほどほどに。
先週の日曜なぜかいつもよりテンションが
高くて頑張り過ぎました。
最近の私のストロークの打ち方は
ボールに急回転を与えるために軽いラケットで
ボールを思い切りひっぱたきます。
この打ち方は手首や腕に衝撃がかかります。
ボールも新しくなったし。
テニススクールのボールは２、３ヶ月毎に
ボールが新しくなりますが、新しいボールは
硬くて重いから、いつも以上に手に衝撃が
かかります。
その重いボールを調子にのってバチッバチッと
思い切りひっぱたいていたら、手首が痛くなって
しまいました。
今日は木曜だけど、まだ少し痛みがある。
今週は大事をとって久しぶりに土曜のテニスは
お休みしよう。
何とか日曜までに手首を治さないと。
健康のためにテニスはほどほどにと
また今回も反省・・・。
トランジション機能(NO.4) 海。
＜トランジション機能
＞
トランジション機能４部作の４つ目です。
季節はずれですが、綺麗な海を楽しんでください。
トランジション機能(NO.4)
http://play.7navi.net/shou54/shou2.htm
リメイクしたのでトランジション機能(NO.2)
再登場です。
冬景色が綺麗です。
トランジション機能(NO.2)
http://play.7navi.net/shou53/shou2.html
トランジション機能(NO.3) 冬景色２。
冬景色が綺麗です。
http://play.7navi.net/shou52/shou2.htm
トランジション機能(NO.３)
ホームページを切り替えのときの、画面の
表示の仕方をいろいろ変えることができます。
これをトランジション機能といいます。
メニューはスイカや蚊取り線香で夏モードですが
なぜか表示される画像は冬イメージでミスマッチです。
４年ぐらい前に作ったコンテンツ。
あまり深く考えてなかったのかな。
まあ、いいか・・・。