ライザップのメンテナンスに行ってきました
今日は体幹中心
わたしは体幹弱くてぐらぐら (´•̥ω•̥｀)
そして
ぐらぐらですねー
と言われて失笑される 泣
やはり今行ってるジムの方が
褒めてくれて 励ましてくれて
頑張れる (๑•̀ㅂ•́)و✧︎
さて
今回は前より数値がよくて⤴︎⤴︎
トレーナーさん曰く
水分量が多くていいですねー
土日に旅行行って
ビールやら焼酎やら飲んだからか⁇
前回 今回
体重 50.0キロ 50.4キロ
脂肪率. 23.1% 22.0%
脂肪量 11.6キロ 11.1キロ
筋肉量 36.3キロ 37.0キロ
水分量 27.4キロ 28.2キロ
BMI. 19.8. 19.9
体重は旅行で結構食べたから仕方ない
数字に囚われていたらダメ！
って言われるけど
数字は客観的に見れるし
何よりトレーニングに前向きに取り組める！
これからも頑張るぞ ( •̀ᴗ•́ )و ̑̑