瞑想を始めました。

最近、瞑想を始めました。

瞑想をするとリラックスして頭がスッキリするらしく、少し病んでいる自分にはちょうどいいと思い始めてみることにしました。

達磨大師は毎日瞑想をして気持ちよかったそうです。

私は寝る前に瞑想していますが、いまいちやり方がよくわかりません。ネットでいろいろ調べていますが、コツは自分で時間をかけて掴んでいくしかなさそうです。

炭酸入りジュースで気分転換

最近、疲れていると感じたら炭酸飲料を飲むようにしています。

炭酸飲料を飲むと疲れが飛んで回復する感じがします。ドーパミンが出てるんでしょうね。

頭、体を疲れたままで何もしないのは良くないと思います。頑張った報酬として、自分が喜ぶものを自分自身に与えることが大事だと感じます。



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市橋達也被告の本

市橋被告の本「逮捕されるまで」が出版されたようですね。

逃げている時の話が書かれているようですが、彼の心境がどのように描かれているのか気になります。

他のサイトでレビューを見て少し読みたくなりました。

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緑茶の飲みすぎで頭が痛く気持ちが悪くなった。

・３日前にたくさん緑茶を飲みました。

緑茶を飲むとドーパミンが増えるらしいので、興味を持ちました。そして、勢いに乗って玉露を５杯飲んでみることにしました。

最初の２杯は午前中に、残り３杯は１時から３時の間に飲みました。



・リラックスと気持ち悪さ


５杯飲んだあとに超リラックス状態になりましたが、同時に気持ち悪くて吐き気がするようになりました。

ストレスが溜まっていたのでつい勢いあまってたくさん飲んでしまい、痛い目にあいました。翌日、翌々日と頭痛になりました。一方、リラックス状態も翌々日まで続きました（２日間お茶は控えていました）。


玉露はカフェインが多いので飲みすぎは危険なようです。１日２，３杯までにしておいたほうが良さそうです。



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マンハッタンポーテージのショルダーバッグを買った。

マンハッタンポーテージの黒のショルダーバッグを購入しました。







ビニールコーティングで光沢があるところがかっこいいのと、大きさがちょうどいいのでこれに決めました。




・丈夫、オシャレ



丈夫でおしゃれなつくりになっています。中に荷物をいっぱい入れてもあまり膨れて見えないところが気に入っています。マジックテープで開閉するようになっていて、マジックテープの音が気になる人は付属のテープで音が出ないようにすることができます。





・大きさ


ペットボトルは縦にしても入ります。ペットボトル、ハンドタオル、財布、携帯電話を入れてもまだ余裕があります。散歩をしても良し、レジャーに行くのも良しで幅広く利用できます。



マンハッタンポーテージはネットで買ったほうが安く手に入ります。普通のお店では１万円近くしますが、このバッグは5500円くらいで手に入りました。



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