ファスティングを１週間の予定で取り組むなら、段取は以下のようになります。
準備期間の2日間は、マゴワヤサシイ食事で間食はせず、ファスティング期間は固形物は取らず、終了後の2日間はマゴワヤサシイ回復食でゆっくりと普通の食事に戻す。ファスティング期間は何も食べない代わりに水、専用のファスティングドリンクを飲みます。断食とはいえ、一日に必要なビタミン、ミネラル等を摂る事は必須！
ちなみに「マゴワヤサシイ」食事は、
マ: 豆類(納豆、豆腐、味噌、大豆)
ゴ: 種子類(ゴマ、ナッツ)
ワ: 海藻類(わかめ、昆布)
ヤ: 野菜類
サ: 魚類
シ: キノコ類
イ: イモ類
コーヒー、紅茶、カフェイン入りのお茶、アルコール、タバコ、アメ、ガムも❌です。
コーヒー大好き、甘いものもしょっぱい物も大好きな私には一種の我慢大会です(;_;)
でも、見事に肌荒れが治り、元気になったので、我慢は無駄になりません(^^)
怠い、疲れる、肌が荒れる、なんて人は一度試してみる価値アリですよ～