健康のために！

ｺﾝﾆﾁﾜｯ　

普段運動　特にしていません

ただ　愛犬との散歩の時間をにして

掃除も運動！と思って頑張っています

最近ﾊﾏっているのが

お風呂掃除　

くぅのお風呂の日は必ず

床ﾀｲﾙと排水溝のｺﾞｼｺﾞｼ掃除　

そして　昨日した

ｽﾎﾟﾝｼﾞ付き　ｽｸｲｼﾞｰ　＆　伸縮棒　

少し前に　行きつけの１００円ｼｮｯﾌﾟｻﾝに　ｽｸｲｼﾞｰを探しに行った時

伸縮棒が品切れていたので

水切り用のみ購入し　お風呂の壁の水切りしてたんですが

昨日　やっと見つけました

（３週間くらい　待ちましたっ）

『棒のほうの入荷は未定です　』と言われましたが　ついに

毎週買い物に行くたびにﾁﾗﾁﾗ売り場見てましたが

田舎だし　そんなに売れない商品なのか　なかなか入ってこなくて、、、

入荷してくださったのが嬉しくて

店員さんに　感謝の気持ち　熱く語っちゃいました

棒がなかったので　浴槽のふちに立って　ﾌﾟﾙﾌﾟﾙ）））　（←こぅいぅ説明を店員ｻﾝにしましたｗ）

しながら　壁の水切りやっていましたし

お風呂の高い部分はﾀﾞﾝﾅｻﾝに掃除してもらってましたが

これからは　ｽﾎﾟﾝｼﾞ付きも追加で買ったので

天井付近の掃除も自分でできちゃう

いざ　掃除してみると

棒が邪魔で　足元付近の水切りがしずらい、、、

なので　昨日は水切りのみのｽｸｲｼﾞｰと　二刀流でやりました　

もっともっと体動かしたいなぁ～と思えるくらい暖かくなってきたので　

庭作りや模様替えなど　楽しみですっ

体の中からも

ｷﾚｲに　

蒟蒻ﾏｸﾞﾛ入り海藻ｻﾗﾀﾞ　作りましたっ

◆　ﾄﾏﾄ　ﾏｸﾞﾛ　海藻　ﾚﾀｽ　蒟蒻　（青しそﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ味）　

赤身が体に良いと言ってましたし

ｻﾗﾀﾞだって　立派な１品になれますっ！

少し切って

ﾀﾞﾝﾅｻﾝ用の　お刺身用に

ﾀﾞﾝﾅｻﾝの帰りが遅かったので

炭水化物はﾅｼで

◆　から揚げ

◆　海藻ｻﾗﾀﾞ

◆　白和え（お惣菜）

ﾏｸﾞﾛを入れて作るのもいいですが

やっぱり　お刺身として食べる方が好きだったかも

毎日たっぷりのお野菜食べ続ける予定ですっ