ｺﾝﾊﾞﾝﾜｯ 
ﾀﾞﾝﾅｻﾝ 何時に帰れるかわからない
ということで
新体操
見ながら こんな時間に久しぶりに
触っています
ﾁｬｰﾊﾝをお弁当に入れよう
と思ったんですが
最近 ﾀﾞﾝﾅｻﾝ 胃もたれが気になるよぉなので
ｻｯﾊﾟﾘしたﾁｬｰﾊﾝって作れないのかなぁ？
と思い
少し調べてみました 
お野菜をたくさん入れれるように 努力していますし
冷凍食品を上手に使うことで 保冷効果も！
というわけで
◆ ﾁｬｰﾊﾝ みょうが添え
◆ ｿｰｾｰｼﾞ
◆ ほうれん草のお浸し
◆ 枝豆
◆ ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ （画像にはありませんが 少し色合いが寂しかったので後から入れました
）
出来たﾁｬｰﾊﾝにみょうがを添えるだけで
さっぱり食べれるのぉ？
って とっても気になったので
お昼ごはんに食べてみました
ﾁｬｰﾊﾝを ﾊﾟﾗﾊﾟﾗにつくれたし
みょうがで口の中がさっぱりして
相性よかったです
また作ろうっと
