頑張ってきたあなたへ。温かい飲み物とゆとりで取り戻す、私を大切にする時間
光の案内人、満月です。いつもブログをお読みいただき、本当に有難うございます。プロフィールは（こちらから♪）人生後半戦を 満たされた時間にしていくために。大切なことって、いくつかありますよね。心の持ち方とか、自分を大切にすることとか……。そのベースとなるものとして、「体のゆとり」がとても大切だなと、最近、つくづく感じています。たくさん気を遣って、 周りのことを優先して生きてきた人ほど、体や自律神経が知らず知らずのうちにこわばってしまいます。肩こり、首コリ、頭痛や冷え性など……。体中が「がんばり屋さんのサイン」を発信しているんですよね。自分でも気づかないうちに周りに気を配り、ずっと気の休まらない「過緊張」の状態が続いてきたのですから。そんなご自身の頑張りに気がついて、いちばん優しくしてあげられるのは、他の誰でもなく、ご本人のみです。意識して、 ふっと肩の力を抜く時間をつくってあげましょう。💡 今日からできる、小さなセルフケアもしよければ、今夜はこんな小さなケアを試してみてくださいね。 温かい飲み物を両手で包む お白湯やハーブティーなど、お気に入りの温かい飲み物をマグカップで両手いっぱいに包み込み、手のひらから全身へと温かさが広がるのをただ感じてみます。 鎖骨や肩を優しくなでる 「今日もよくがんばったね」と心の中で声をかけながら、こわばりやすい鎖骨の下や肩を、手のひらでゆっくりと優しくさすってあげてください。体を温めて、ただのんびりとする時間。それは何よりも大切な、自分への贈り物です。これから、肌寒さを感じる季節がやってきます。どうか足元をあたたかくして、今夜はゆったり、のんびりとお過ごしくださいね。
