【パルシステム（pal★system)】の【きょうの鉄分葉酸ヨーグルト】はこれひとつで鉄分補給ができるすぐれものです。
鉄分といえばレバー！
私、正直、レバーが苦手です！
それでも健康のために、鉄分補給のために
時々、レバニラを食べるようにしています。
しかし！、やっぱりあの味が苦手です…。子供みたいですけどね！
ですが、【きょうの鉄分葉酸ヨーグルト】を【パルシステム（pal★system)】で見つけて、「定期お届け便」に登録しました。
定期的に届くので鉄分補給もスムーズです。
ただ、ヨーグルトというかプルーン味のプリン風と感じるかも…。
「きょうの鉄分葉酸ヨーグルト」とは
プルーン味のヨーグルトで
鉄11.0mg
葉酸350μg
ビタミンB123.5μg
を配合、これ1個で1日分摂取目安量以上を手軽に摂取することができる。
製造は「オハヨー乳業」。
オハヨーはヨーグルトのほか、「ジャージー牛乳プリン」などのプリンやアイスなどで有名ですよね。
HPトップにある「ブリュレ」がとってもおいしそう…。
https://www.ohayo-milk.co.jp/
1日の鉄分摂取量とは
実は厚生労働省の「健康増進法」によって一日に推奨される栄養摂取量が定められているんですね。こんだけ食えよ！と。
https://www.mhlw.go.jp/file/05-Shingikai-10901000-Kenkoukyoku-Soumuka/0000041899.pdf
推奨鉄分摂取量は、男性は7.5mg、女性6.5mg（65歳以上は6.0mg）。
鉄分が不足すると貧血だけでなく、
・疲れやすい
・めまい
・動悸
・息切れ
といった症状が出てしまうので、年を取ったら特に気を付けて
摂るようにしたいものです。
ということで、
鉄分補給に「きょうの鉄分葉酸ヨーグルト」食べてみては？
