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青森県弘前市のヨガ&ピラティス講師

タイ古式セラピスト(整体) さゆりです



ダイエットの敵.. 梅雨

脂肪燃焼するためには



雨が降ると

☑体が重だるい
☑むくみで体がパンパン

という悩む人が多いです

梅雨の湿気で体の中に
余分な水分が溜まると
血行が滞り代謝がスムーズに
回らなくなってしまいます

これが、この時期特有の
「水太り」「冷え」の原因になる可能性大

この滞った「水」を流し
内側から熱を生み出す体に
変えていくことが夏本番を
スッキリ迎えるための鍵となります

脂肪を燃やす巡り3ステップ 

​私のレッスンでは、この時期に合わせた

特別なアプローチを行っています


・【流す】

整体で巡りの通り道を作る

滞りやすい場所を整体でリセット

エネルギー(気・血・水)が

スムーズに流れる準備を整えます


【燃やす】

ピラティスでインナーマッスルを刺激

お腹の奥にある筋肉をしっかり動かして

体の内側から熱を生み出すカラダへ

基礎代謝を支える「燃焼スイッチ」を

ONにします


・【整える】

ヨガで呼吸を通りやすく自律神経を整える

深い呼吸は乱れがちな自律神経を整えます

リラックスすることで効率よくエネルギーを

消費できるコンディションへ導きます


薄着の夏を楽しく過ごすために
ヨガ&ピラティスや整体しに来てください


6月スケジュール




空白の日9時から15時は

サロン 〜ほどける〜 にいます


急な出張整体などでいない場合もあり

施術中は対応できませんので

ご予約をおすすめしています


公式LINEに希望日時を送るだけで

ご予約できます( 例:日曜10時 など )


薔薇ヨガ&ピラティス🌹
5/31~6/21日曜ガーデン

じゃらん掲載・TVでも話題のガーデンで

薔薇の香りに包まれながら心もカラダも

ほどける贅沢な朝を過ごしましょう


初心者・お一人様大歓迎!

3歳から80代の方までご参加されています



【日程】毎週日曜日 

5月31日,6月7日,14日,21日 (日)

全4回  1回だけの参加も大歓迎


【時間】朝 9:00 〜 10:00

(今年は9時からです)


【場所】GARDEN 大きなくりの木の下で

青森県平川市町居山元 314,駐車場あり


【定員】各回30名,先着順


【参加料】お一人様1回 1,700円

入園料込み,ワンドリンク付き

※5月31日のみ1,500円


保護者ご参加の場合は小学生以下無料

地域貢献のため特別価格!


【持ち物】動きやすい服装,汗ふきタオル,水分補給の飲み物,ヨガマット (貸出別途100円,先着10枚限定)

芝生の上でヨガしますので、朝露対策したい方はレジャーシートをお持ちください


※大雨の場合はサロン〜ほどける〜

青森県平川市猿賀南田15−1 よみまる3階

で開催予定 (無料でキャンセルできます)


【講師】

さゆり BASIマットピラティス

全米ヨガアライアンスRYT500

タイ政府認定セラピスト(整体)

心理学科…体や心に関する資格多数保有


【ご予約】2種類から選べます

1.お申し込みフォームに入力


2.公式LINEに希望日のメッセージ
例:①5/31 ②マット2枚(希望の方)


【お問い合わせ】
公式LINEまたはメールにお願いします
メール jojorin8@gmail.com

ヨガで柔らかく整え
ピラティスでインナーマッスルを鍛えて
美しいスタイルを目指しましょう


〜ほどける〜 タイ古式整体

心身ととのえサロン 平川市



青森県平川市猿賀南田15−1

よみまる3階 オフィス5


一年限定ですのでお見逃しのないよう

ぜひお待ちしております


寝ているだけで私があなたをストレッチ

ガチガチの体がほどけて巡りが良くなる

感覚を味わってください



津軽新報さま掲載ありがとうございます

弘前駅から車で約18分です




夜ヨガ&
ピラティス
〜ほどける〜サロン


夜に気持ちと歪みをリセット&癒し
美しい姿勢とスタイルを作りましょう


・毎月  第2月曜日の夜
 6月8日 ・7月13日
 5月は11日,8月は10日予定

・時間…18:30〜19:30
                                                                          
・場所…サロン  〜ほどける〜  
 青森県平川市猿賀南田15−1
 よみまる3階オフィス5

・料金…お一人様 1,500 円のところ
 期間限定 1,200円
 小学生以下無料 (保護者ご参加の場合)
 中学生、高校生はお一人様1,000円
 保護者ご参加なしでもレッスンできます
 (夜ですので送迎をお願いします)

・ご予約 公式LINEにご参加の
 日にちを送ってください
 (例:6/8 参加)

美しい姿勢を目指しましょう



火曜 ヨガ&ピラティス

薄着になっても堂々と歩ける
美しいスタイルを作りましょう

・毎週火曜日
 6月2日,9日,16日,23日,30日
 5月は12日,19日,26日
 7月は毎週7,14,21,28予定
   
・場所…宮川交流センター
 青森県弘前市堅田2丁目2−6

・10:00〜11:00
・料金…お一人様 1,500 円 のところ
 期間限定 1,200円

ご予約 公式LINEにご参加の
 日にちを送ってください


出張タイ古式整体

☑ 赤ちゃんと一緒だとお出かけが大変

☑ ペットと離れたくない
☑ そのまま寝たい

というお声をたくさんいただいて

・出張料金 1,500円を

期間限定! 0 円 に変更しました


出張は60分・90分コースのみ受付
30分コースはオプションでお付けできます 

整体だけのご予約・出張も大歓迎です

ご予約は 公式LINE または
メールでも受付しています

jojorin8@gmail.com
①名前 ②日付を メッセージください
公式LINE ID:@605irrnz


地域貢献ヨガ&ピラティス

平川市一般介護予防事業
 平川市在住・65歳以上の方

・平賀ヨガ&ピラティス教室

 10:00〜11:30 金曜日
 ひらかわドリームアリーナ 2階 会議室
 4月17日〜令和9年2月26日(金)

 ※9・10月は土曜日
 タカシン文化センター和室 (平賀公民館)

・尾上ヨガ&ピラティス教室

 13:30〜15:00 火曜日
 尾上地域福祉センター 2階 集会室
 4月7日〜令和9年2月16日(火)


通いの場 糸端会議
平川市在住・65歳以上の方

毎月 第一水曜日 朝10:00〜11:30
喫茶・カラオケ 糸



個人、団体&企業様ヨガ

個人様のプライベートレッスン
出張整体はもちろん団体様
会社にも出張しております
福利厚生でヨガや整体が大好評です

心理学の勉強もしていますので
人間関係などのご相談も大歓迎
楽しく働ける環境にしましょう

ご希望の日にちと予算のご相談は
公式LINE または メールでお願いいたします
メール jojorin8@gmail.com


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火曜ヨガ&ピラティスではレンタルも可能
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