昨日の三食朝食: プレーンオムレツ、ラタトゥイユ、サラダ菜、ヨーグルト、食パン、牛乳、キーウイフルーツ、バナナ。 昼食: ケチャップライス、セロリ。 夕食: 鶏肉のポン酢焼き、ヒラタケのソテー、カボチャのマッシュ、ヤリイカとダイコンの煮物、納豆、冷や奴、ビール。 写真↓は上高地、記事の内容とは関係がありません。