昨日の三食

写真は↑夕食。

朝食：    煮豚、トマト、野菜サラダ、ヨーグルト、食パン、牛乳、パイナップル。
昼食：    カブの漬物、ごはん、豚汁。
夕食：    スペアリブのつけ焼き、野菜サラダ、ナノハナのおひたし、納豆、ブロッコリーとニンジンのポタージュ、ワイン。
 

※　スペアリブとポタージュでカロリー高め。そのほかはカロリー抑えめ。