昨日の三食

写真は↑夕食。

朝食：    スパム、トマト、キュウリ、リーフレタス、ヨーグルト、トースト、牛乳、パイナップル。
昼食：    油揚げのうどん、サバ缶。
夕食：    豚バラ肉とシイタケのオイスターソース炒め、冷や奴、チリコンカン、ハクサイの漬物、ラッキョウ、カツオの角煮、枝豆、モロヘイアのおひたし、ワカメの味噌汁、ビール。
 

※　豚バラ肉の炒め物、前回のジャガイモに続いて今回はシイタケとの組み合わせ。

＜自己評価＞　☆☆　（家族にも食べさせられる）