昨日の三食

写真は↑夕食。

朝食：    ボンレスハム、トマト、セロリ、キャベツ、ヨーグルト、トースト、牛乳、ブドウ。
昼食：    チーズクリームスパゲッティ。
夕食：    鶏肉とナスのトマトソース煮、そぼろ風のタイのあら煮、牛肉とシイタケとゴボウのしぐれ煮、ポテトサラダ、ホウレンソウの味噌汁、ビール。
 

※　また思いつきのテキトー料理。鶏とナスをオリーブオイルで炒めて塩コショウして、トマト缶と白ワインで８分ほど煮た。

＜自己評価＞　☆☆＋　（家族に自慢して食べさせられる）