写真は↑夕食。
朝食： ベーコン、トマト、キャベツ、サニーレタス、ヨーグルト、トースト、牛乳、ブドウ。
昼食： ポークカレー、金時豆の洋風煮豆、梅干し、ごはん。
夕食： 牛肉と野菜の甜面醤炒め、シラスおろし、間引きナノハナのおひたし、金時豆の洋風煮豆、納豆、油揚げとハクサイの味噌汁、ビール。
※１ 煮豆は金時豆を水煮にしてから冷凍ミックス野菜（ニンジン、コーン、グリーンピース）を加え、トマトジュースで煮た。味付けは塩、コショー、クミンパウダー、一味唐辛子、鶏ガラスープの素。
＜自己評価＞ ☆☆＋ （家族に自慢して食べさせられる）
※２ 夕食のメインの炒め物に入れた野菜はグリーンアスパラ、ナス、シイタケ、ニンジン。塩、コショーしてから甜面醤と少量の豆板醤を加えている。色は濃いが塩を控えめにしているので意外にあっさりしている。
＜自己評価＞ ☆☆ （家族にも食べさせられる）