写真は↑上：昼食、下：夕食。
朝食： ウィンナソーセージ、トマト、ナノハナスプラウト、サニーレタス、ヨーグルト、トースト、牛乳、ブドウ。
昼食： 牛肉とゴボウの佃煮、モロヘイヤのおひたし、梅干し、栗ごはん、ダイコンの味噌汁。
夕食： 牛すじ肉の赤ワイン煮込み、チリコンカン、ナノハナスプラウトのサラダ、ビール。
※１ 貰い物の栗を使って栗ごはんを炊いた。生の栗は皮を剝きにくいのでゆでてから剝いた。
＜自己評価＞ ☆☆ （家族にも食べさせられる）
※２ 今回の煮込みは牛すじ肉。赤ワインに一昼夜漬け込んでおいてから煮ている。
＜自己評価＞ ☆☆ （家族にも食べさせられる）