写真は↑夕食。
朝食： ベーコン、サニーレタス、トマト、ヨーグルト、トースト、牛乳、ハッサク。
昼食： 焼き鳥缶、明太子、ごはん、ワカメの味噌汁。
夕食： 鶏の手羽元と野菜の煮物、納豆、ナノハナのおひたし、明太子おろし、ビール。
※１ 手羽元と野菜（ジャガイモ、ニンジン、タマネギ、ネギ）と水炊きに使った残りのシラタキを、醤油・砂糖・酒に酢を加えて煮た。適当な大きさの器がなかったので、手羽元と野菜を別に盛った。
＜自己評価＞ ☆☆ （家族にも食べさせられる）
※２ 明太子をダイコンおろしにのせ、味ぽんを少したらしてみた。
＜自己評価＞ ☆☆ （家族にも食べさせられる）