昨日の運動

＜簡単筋トレ＞

スロー股割りスクワット：１５回１セット、
べた足スクワット：３０回１セット、
かかと上げつま先立ち：３０回１セット、
腕立て伏せ（楽位）：２０回１セット、
腹筋運動（仰向け首上げ）：３０回１セット、
体幹筋肉運動（四這片腕片脚上げ）：２０回１セット、
大腿部筋肉運動３種：各３０回１セット。


写真は↑熱帯スイレン、 記事の内容とは関係ありません。