昨日の三食

朝食： ポークカレー、生野菜サラダ、水切りヨーグルト、トースト、ホエー入り牛乳。
昼食： カップラーメン。
夕食： イワシの丸干し、マイタケとモヤシのバター炒め、豆苗のおろしあえ、ごはん、ビール。


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