今日の運動

＜ウォーキング＞

午前中にスーパー１軒買物で往復。買物による帰り道の負荷、約１１kg。
午後、近所をぐるっと一周。両足首に各1kgの重りを巻いて歩く。

合計歩数:１１５００歩、距離:８．２辧∋?:９６分。


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