今日の運動 <ウォーキング> スーパー1軒、買物で往復。両足首に各1kgの重りを巻いて歩く。 買物による帰り道の負荷:11.6kg。 歩数:4700歩、距離:3.4辧∋?屐В械喫。 写真は↑ 記事の内容とは関係ありません