日本にいる間の生活リズムが昼を中心とする必要がないからかも

メラトニンをのんでも
５HTPを飲んでも
肉体的に疲れていても
精神的に疲れていても

どうしても規則正しいリズムでねれないようです。
海外旅行中はそういうことはありません。23時に寝ても、1時に寝ても7時～8時におきてます。

何が違うのか

生活空間ではない海外だからか？

という疑問がでるのですが、ひとつの可能性として、海外旅行中は毎日移動が伴い、チェックアウト時刻があり、出発時間を守らないと目的地にたどり着けないというプレッシャーがあるからかもしれません。しかも嫌なプレッシャーではなく、好きなプレッシャーです。

私との旅行は毎日移動があります。移動がない日でも、ぎっちり観光があります。友達とのなーなーな旅行では、同じところに4連泊とかで、今日どこを見るかは決めてないようです。その旅行の記録を見るとなぜか部屋でだらだらしているのがわかります。

学校でも通わせて見るのがいいのかな？