歯科矯正で初めての調整を終えて数日。

常時痛むわけではないものの、噛んだら痛いため、ものが噛めない日々が続きます

そんなときに役立ったのが

オートミール

ふやかして柔らかくしたら歯を使わなくても食べられます！

まずは中華粥

オートミールのレシピをインターネット検索すると、まず出てくる王道レシピ。

オートミール30gに水200ccと鶏ガラスープの素小さじ１を入れ、500ワットレンジで2分。食前にごま油を数滴垂らし風味を添えたら出来上がり

前回作った蒸しパンの

抹茶バージョンも作りました。

見た目は良くないものの、味は美味しかったです笑

あとパンケーキも！

オートミール50g、卵一個、豆腐100g、ベーキングパウダー、はちみつ適量を入れて混ぜてフライパンで焼きます。

ヘルシーかつ美味

これからもオートミールレシピ研究していきます！

歯科矯正とオートミール