歯科矯正で初めての調整を終えて数日。
常時痛むわけではないものの、噛んだら痛いため、ものが噛めない日々が続きます
そんなときに役立ったのが
オートミール
ふやかして柔らかくしたら歯を使わなくても食べられます！
まずは中華粥
オートミールのレシピをインターネット検索すると、まず出てくる王道レシピ。
オートミール30gに水200ccと鶏ガラスープの素小さじ１を入れ、500ワットレンジで2分。食前にごま油を数滴垂らし風味を添えたら出来上がり
前回作った蒸しパンの
抹茶バージョンも作りました。
見た目は良くないものの、味は美味しかったです笑
あとパンケーキも！
オートミール50g、卵一個、豆腐100g、ベーキングパウダー、はちみつ適量を入れて混ぜてフライパンで焼きます。
ヘルシーかつ美味
これからもオートミールレシピ研究していきます！