質の良い睡眠のために、やっていることある？＆近所でチョウゲンボウ

こんにちは～　　　母ちゃん、きょうは、衣類の入れ替えをするらしい。　　　　　　　　　　　

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軽くストレッチ。

背中の方に枕を当てて万歳とか、足首曲げ伸ばし。

小峰公園の帰り、自宅のすぐ近くの電柱にチョウゲンボウがいました～

　　　　　　　　　　　　　　　ホバリングしてた。

　　　　　　　　　　　盛んに啼いてました。若鳥かな？

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　続きがあります～