　99.9%は幸せの素人　

星渉　前野隆司

読む目的

科学的に幸せになる具体的な方法を学ぶ

①「経験」と「人」にお金を使うことで、幸福度がアップする

経験や体験にお金を使った満足感は、時が経つにつれて増加していく傾向があります。

他人のためにお金を使うと、自分のために使うより幸福度が高まります。

②幸福度は3つの要素から影響を受ける

1.ポジティブ感情

2.ネガティブ感情

3.人生満足度

3つの要素がそれぞれ幸福度に影響するので、1つだけ良くても、他の2つがダメだと本当の幸福度は高まりません。

ネガティブ感情は消すのではなく、記録することがポイントです。

人生満足度は自分へのハードルを下げて、今の自分を肯定的に受け入れられるかによって高まります。

③IKIGAIベン図

好きなことをすることは、生きがいの入り口でしかない。

究極の生きがいの状態は

・好きなこと

・得意なこと

・世の中の役に立つこと

・収入が得られること

この4つを満たしている状態です。

この状態を図に表したのがIKIGAIベン図と呼びます。

ポジティブ思考だけでは、真の幸福度は高まらないということが1番の衝撃でした。
ポジティブ感情を育てるには、最初に「何か出来たことによる小さな成長」を実感する。ということがとても大事です。
私も自分の出来ることを1つずつ積み重ねていこうと思います。

将来が不安な人

今以上に幸せになりたい人

幸せになるための具体的な方法を知りたい人

また、オススメの本を少しずつ紹介していきますね