神モチベーション「やる気」しだいで人生は思い通り
星渉
読む目的
自分でやる気をコントロールして、なりたい自分になる
大事だと思ったポイント3つ
①超一流だけが知っているギャップモチベーション
「脳」は、ギャップを感じると、自動的にそれを埋めようとします。
あなたではなく「脳」にやる気を出させれば、思い通りの結果を手にすることができます。
理想と現実のギャップを作り出すことがポイントです。
②人生を変える未来記憶を作る
1.未来記憶はイメージ、音声、感情、動作の4点セットで作る。
2.未来記憶を何回も思い出し、体験する
(最低5回以上)
3.未来記憶を毎日繰り返す。
未来記憶によって理想のイメージが鮮明になり、現実とのギャップを強く感じるようになる。
③人生を変えるルーティーンの作り方
1.自分が実現したい目標、なりたい姿を明確にする
。
2.目標を実現するためには、どんなルーティーンがあると目標に近づけるかを決める。
3.決めたルーティーンを繰り返す。
4.定着したら、後は何も考えずに毎日実行する。
5.目標が実現する。
注意点は、まず1つルーティーンを決めて、その1つが定着するまでやり続けることです。
目の前のことを必死に頑張ることに追われてしまうと、目の前の事しか考えられなくなってしまいます。
自分の未来を見るために立ち止まる。
今、自分の目の前のことが自分のどんな未来につながっているのかと考えられるようになると、目の前のことを楽しめるようになる。という星先生のメッセージに私は肩の荷が下りました。
頑張り過ぎて、毎日がしんどい人に読んでもらいたい1冊です。
こんな人におすすめ
やる気が長続きしない人
頑張りたいけど、頑張れない人
毎日がしんどい人
また、オススメの本を少しずつ紹介していきますね