私が最近手放せないモノは
fitbitです
睡眠の大事さに気づいて、まずは現場把握からと睡眠ログを取り始めました
そこで、重大な事に気づきました
毎日そこそこ寝れてると思ってたのに、
全然寝れてなかったんです
覚醒してる時間や何度も夜中に起きてるので、
その時間を差し引いたら７時間も寝れてませんでした
こんな感じで睡眠グラフが出るので、分かりやすいです
（グラフはスマホアプリの画面です）
まずは自分の状態を知る事から
睡眠改善に取り組んでいこうと思います
色々な型番がありますが、
私はこちらのタイプで十分満足してます
参考までにシェアします
fitbit使っている方
睡眠改善に取り組んでいる方
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ここまで読んでいただき、
ありがとうございました