お盆明けから始めたダイエット。
スマホの某ダイエットアプリに登録して、日々せっせと
体重や食べた物、運動量、お通じ等を記録していき、
1か月以上が経過しましたが
目標数値にも程遠く、手間の割にどうも効果が薄く、
モチベーションも上がらない・・・
このやり方を継続しても、あまり私には効果がなさそう。
どうも今回のダイエットは、失敗のようです。
これから、新米が美味しい季節到来🍚
芋・栗・南瓜・・・・食べたい物どんどん出て来るので
何かやり方を変えなければ！！！
夏より冬のほうが実は痩せやすいしね（楽観的ｗ）
最近、全体的な食事量が減ったからかお通じもイマイチで
身体の中が滞った気分満載です。
砂糖でも辞めてみるか？ いやいや、それはムリだー(>_<)、
医療費にもジムにもお金がかかっているから、
これ以上お金を掛けたくないので
安くて栄養価の高い食べ物や、タンパク質を増やすか？
また、１日2回、朝夕体重を記録するダイエット法でもやろうかな？
過去にこのダイエット法で、かなり体重を落とせた実績があります。
これはグラフで、体重の増減を目の当たりにすることから、
意識的に脳から改革する感じがするんだよね。
脳から体に「食べるな」「動け」「早く寝ろ」指導が来る感じｗｗｗ
そういえば、自分流のダイエットで過去に成功をなしたものは
すべて脳が関係していたかも！
例えば、ご飯が進むような美味しそうなこってり系の料理を見て
「胃もたれしそう」とか「しつこそう」とか、食後の胸焼けをイメージしたり
食べ放題とかに行って、無理して食べ過ぎて後々苦しかった時の記憶を呼び起こしてみたり
「脂が臓器にこびりつく」イメトレをしたりして、
自ら、あっさり系で、箸が進まないような食べものを選ぶように仕向けてみたり。
そういえば、プロレスラーの棚橋さんは、
不味い（美味しくはないという意味）プロテインを飲む時には、あえて
「旨いー」と口に出しながら、飲んでいくと
脳みそが「旨い物が来たぞ！」と勘違いして、
身体への吸収力に差が出る・・・みたいなことを言ってたような。
イメトレで、脳みそだまくらかす作戦、私もやってみよ。