コロナ禍になって、運動量も減り、
ジムとは別の原因で（布団を取り込み中に派手にこけた！）
膝を壊して以来、ジムのスタジオレッスンをかなりセーブすることになり
せっかくジムで痩せた１０キロ程度の体重が、リバウンド。
挙句の果てには、ここ数日で、私は臨月の妊婦じゃないか？と間違うくらいに
毎日どんどん体重が増えていき、この１週間で３キロほど太って💦💦💦
いよいよ、妊娠時のマックス体重を超えそうになったので、
そろそろどげんかせんといけん！と重い重い腰が上がりました。
もしかして、連日の夜のスムージーが原因かも？（フルーツにアイスに！！！）
で、とりあえず文明の利器に頼らないとと、
アプリなんぞ入れて、色々報告して自分を見直す機会を設けてみました。
元々の体重が重いので、普通の人とは違うかもしれませんが、
４日間で４キロ減！（また激しいなー）
高級食パンを食べていたにも関わらず！
夫にも食べさせたけど、違いがわからず、全く感動もしなかったので、食パン取り上げて
スライスしてお友達におすそ分けして、みんなもHAPPYにすることにしましたよ＾＾
食事内容は特に今までと変わりませんが
夫が好きなメニューでヘルシーかつ安いメニューを中心に
人参やごぼうなどの根菜類をなるべく買うようにし
ささがきにしたごぼうを、水につけて冷蔵庫にスタンバイすると
きんぴらごぼうに、みそ汁に、炊き込みご飯にと重宝してます＾＾
腸活も同時にできてラッキーだし♬
極端な食事制限や糖質制限は、ストレスにもつながるので
できれば、食事の量はそのまま、内容を少し見直すということで
納豆や豆腐類、ヨーグルトとか、肉や魚のタンパク質も増やしながら
ちょっと地味ーに、頑張りたいと思います～～
とりあえず、後５キロは落としたいな！
これから停滞期が来るだろうと思うけど、それは計算済なので
そこを乗り越えさえすれば、パラダイスが待っていると思って
もうちょっと継続してみます＾＾
まだまだ蒸し暑いけど、エアコンは止めて扇風機利用
かつ家では上はブラトップ１枚で過ごすことに＾＾（宅急便が来ると慌てる！）
自然に腹回りの脂肪や姿勢は気になるようになりますね。
誰か一緒に頑張りませんかー？！