数年前に、アンガーマネジメントを受講して
結構勉強になったので、最近自己啓発も兼ねてメンタルヘルス系の勉強をしています。
アンガーマネジメントで一番私にヒットした内容は
怒るということは第二感情で、
その前に自分の中に必ず第二感情があるということ。
この自分の第一感情に気付けると、結構楽しくなってきます。
たとえば、あの人の言動や行動に毎回イラっとさせられるわーという場合には
何かしら、その人に対してライバル心があったり、嫉妬心があったり、
こうなってくれたら良いのに・・・という自分の願望が隠れていたり
なんで、私のことを一番に見てくれないの？といった寂しさや失望感などが
隠れていることもあり、
その気持ちに自分で気付けるようになると、
結構自分が可愛く、いとおしく感じるようになりました＾＾
だって、興味のない人には、怒るどころか、なーんにも感じず、そもそも無関心なのですから
怒るというエネルギーの下には、なにか感情が隠れているのです。
うふ、こんなにもこの人のことに自分が注目しているんだな、
嫌いと見せかけて、実は気になるほど大好きなんだ～～興味があるんだー
と思えるようになると、あまりイライラすることもなくなりました。
イライラしている人って、たぶん健康面や家庭や仕事で
何かしらストレスを抱えていて、
気の毒だなー 可哀そうだなー 家族でなくて良かったー
多分、何かしらの病気や障害なんだろうね。。と思えるようになると、
と少しは気も楽になります＾＾
イライラしている人間が最近実社会にもネット上にも多いけど、
温かい心を掛けれるようになるには、やっぱり心のゆとりかな？
まずは、自分を好きになって、自分自身を大事に扱って、
自分ってなんでこんなに熱くて可愛いヤツなんだ！と思えるようになるのが先決かも。
奥が深いね～～