ダイエット

アクセスありがとございます！

8月までに8キロ痩せるための記録です！

現在の体重63kg→目標55kg

朝昼晩何を食べたか、トレーニングについて、

7月4日

トレーニング

レッグプレス15×3
スクワット15×5
ウォーキング20分

後ろ歩き10分
ストレッチ10分
腹筋50回

朝

オートミールヨーグルト
モナカ
コーヒー

昼

パスタ

夜

玄米150g
サラダ
青紫蘇肉巻き
キウイ
野菜スープ

今日は体重60.7kg

引き続き頑張ります！

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https://opensea.io/no_two_people_are_the_same