ダイエット

アクセスありがとございます！

8月までに8キロ痩せるための記録です！

現在の体重63kg→目標55kg

朝昼晩何を食べたか、トレーニングについて、

6月20日

トレーニング

レッグプレス15×3
スクワット15×5
ウォーキング20分
後ろ歩き10分

ストレッチ10分

朝

なし

昼

ブロッコリー
鴨肉
ローストビーフ
タン
鶏肉

夜

白米150g
味噌汁
金目鯛の煮付け
コービーフとブロッコリーのサラダ
ちくわとチーズ
ピクルス（カリフラワー、玉ねぎ、みょうが）

今日は体重62.4kg

昨日とほぼ一緒でした！引き続き頑張ります！

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よかったら見てみてください！！

https://opensea.io/no_two_people_are_the_same