ダイエット

アクセスありがとございます！

8月までに8キロ痩せるための記録です！

現在の体重63kg→目標55kg

朝昼晩何を食べたか、トレーニングについて、

6月17日

トレーニング

ウォーキング20分
スクワット15×5
レッグプレス15×3
アブダクター15×3
ストレッチ10分
ローラ10分

朝

オートミールヨーグルト
コーヒー

昼

酸辣湯麺（麺は素麺
冷凍イチゴ3粒

夜

お米100g
海藻サラダ
玉ねぎのさらだ
じゃがいもと牛すじの煮物
じゃがいもピザ

今日は体重63.5kg

昨日よりは落ちたので引き続き頑張ります！

NFTで販売しているので

よかったら見てみてください！！