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8月までに8キロ痩せるための記録です！
現在の体重63kg→目標55kg
朝昼晩何を食べたか、トレーニングについて、
6月16日
トレーニング
ウォーキング20分
後ろ歩き10分
スクワット15×5
レッグプレス15×3
ストレッチ10分
後ろ歩き10分
スクワット15×5
レッグプレス15×3
ストレッチ10分
朝
オートミールヨーグルト
カントリーマーム2個
昼
えのきの酸辣湯
ポテト
ポテト
どうしてもポテトがたべたかったので、
冷凍のポテトを揚げずにオーブンで焼きました！
夜
ラム肉（塩胡椒）
お米（一杯）
中華サラダ
ピクルス
キムチ
レタス
ミネストローネ
今日は体重64.5kg
増えたので明日調節します！