昨日は、忙しくて、ストレッチができなかった。
今日の開脚はやはり、135度くらい。
その状態から、前屈すると、いつも通り最初は、肘しかつかない。
今日は30分くらい頑張ったけど、胸と床の間は10cmほど。
さらに30分頑張って、5cmほど。。。（見えないので、目測ですらない。）
３ｃｍまで来てたので、今月中に胸と床が付くかと期待していたのですが、一日休んだら、こんなことになってしまうとは。
お尻周りの筋肉が結構痛い。このことも影響しているのかも。あと2日！！
なぜか、中殿筋の起始あたり。と、大腿筋膜張筋あたりが痛い。
イメージ的には開脚時に、内またの側にある筋肉が引っ張られて痛くなるのかと思っていたのに。
大腿筋膜張筋
中殿筋の前面に位置し太ももの外側面にある扁平の筋肉
上前腸骨棘、大腿筋膜の内面から始まり、腸脛靭帯を介して脛骨外側顆の下側まで
主な動きは股関節の外転・屈曲・内旋。膝関節の伸展、大腿筋膜の緊張
太ももの外転・屈曲・内旋を補助し膝や、股関節を安定させる。また、歩行時などに
足をまっすぐ出すのに大切な働きをする。