ストレス発散 って、出来てるような、出来ていないような？
ちゃんとストレス発散ができている人って、どのくらいいるのでしょうか？
ストレスが、心や、体に与える影響は計り知れないものがあるので、
心身ともにリフレッシュを心がけたいものです。
デトックス効果の高いヨモギ茶など、ハーブティーなどで、体の中からきれいにして、
味わい・香・デトックスで、リフレッシュというのもおすすめ。
行動すればストレスは溜まらない！
生命の危機にさらされ、恐怖を感じた時、交感神経を働かせ、闘うか、逃げるか！
という状況の反応を「闘争・逃走反応」というそうです。
普通の動物だとこの状況で、闘うか、逃げるかの行動を起こすので、
ストレスを溜めることはありませんが、人間は行動を起こさない習慣
（平和ボケ？）ができてしまっているため、ストレスは蓄積され続けることになります。
ストレスが溜まっていくと、脳は自律神経をうまくコントロール出来なくなってしまうということです。
同じものを食べ、同じような暮らしをしていても病気になる人ならない人がいるというのは
ストレスを溜めてしまう人か、うまく発散できる人か？というところになると考えられます。
・ 大きな決断を迫られたときには、なんであれ精一杯「行動」を起こすこと
・ 毎日全身運動すること
をお勧めします。
しっかり心と体を動かすことで、ストレスの蓄積を防ぐことができるのです。
ストレスがたまったら、精一杯体を動かして、しっかり睡眠をとれば、回復します！
子供や赤ちゃんを見ているとそんな感じがしますね。
思いっきり遊んだり、泣いたりして、ぐっすり寝れば、元気になっている！
大人になるにしたがって、忙しさや、いろんなことにとらわれて、
思いっきり泣いたり、遊んだりすることって、ホントに少なくなってきている。
ストレス満タンで、いつも溢れているとすれば、ストレスの溜まりぐわいが解らないのも
当然なのかもしれませんね。