いつまでもクヨクヨ過去のことを
悩んでしまう...という事があります。
これは、過去のことをずっと考えてしまうので
起こってしまうわけですが、
これに対処するには、記憶を出来る限り忘れる...
ということしか対処方法はありません。
過去に焦点を当てていても変えようがないからです。
ですので、現在に焦点を当てるために
五感を働かせ、意識を今に集中させていきます。
過去のことを思い出そうとしたら、
心の中で自分で「ストップ」叫びとめてしまいます。
「なんだ、ばからしい」と思うかもしれませんが、
これを繰り返すことしかクヨクヨしてしまう場合は
方法がないとも言えます。
さらに詳しい話しは、夫婦関係修復ニュースレター より