11月15日と16日のトレーニング

15日　休み　腹筋のみ

16日　JOG13キロ　90分

最近走り過ぎてるみたいで足がボロボロ

なかなか足が鍛えられない。

みんなどうして200キロとか走れるんだろう…

不思議だ。

かわりに腹筋を鍛えようと思ったら

悲劇が起きた。

つづく


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