ただいま冷凍してあったパンを
自然解凍中
だいすきライ麦パンです
お昼ごはんはこれと
ホットヨーグルト、
昨日のミニパンケーキにします(^^)
炭水化物は夜だけ抜くことに
しました(´・ω・｀)
抜きすぎると肝脂肪？
が溜まりやすくなって
よくないみたい…
ダイエットしてなかったら
こういう身体のことについて
いろいろ勉強することもなかったし、
今まで何気なく食べてたものの
栄養素とか、成分とかも
なにも気にしてなかったんやなあ
と最近つくづく思います
今朝はお通じさんなかったー(´･･`)
つら。
最近ダイエットのモチベーションも
なかなか上がってこないし、
惰性で続けてる感じ
気持ち入れ替えて、かわいい服でも
買って目標にしたりして
がんばろかなあ(´・ω・｀)
今朝はお腹すいて目が覚めたけど、
アーモンド食べたら落ち着いた！
やっぱり小腹空いたら
ナッツかチーズやね
おしまい。