便秘解消

便秘で３日出ないことも多かったけど
今月はたまに出ない日もあるけど
ほぼ毎日出るようになった

出る時も前は泣き叫びながら
１時間ぐらいはかかってた
（よく通報されなかったな。。
というレベル）

でも今はたまに力んでるけど
いつしたのか分からないことが多い

便秘にいいことも薬も試したけど
まったく効果なくて
痛そうでかわいそうだったけど
便秘解消できた


今月やってみたのは
オリーブオイルを摂らせること

あと週１かぼちゃ食べること

一日置きにヨーグルトに
オリーブオイルを少し垂らして
無糖のヨーグルトには
オリゴ糖を少し入れて混ぜる

ヨーグルトにオリーブオイル入れると
なめらかでクリーミーになる


さつまいも食べると
便秘がひどくなるのに
かぼちゃは改善するのは
なかなか不思議