運動いつするか

一番脂肪燃焼する時間は朝食の前

有酸素運動始めてからすぐ
脂肪燃焼開始します


でもお子さんがいるみなさん
朝に運動する時間ありますか

子供が起きたら
濡らしたタオルで体拭いて
着替えさせて
子供の朝ごはん作って食べさせて
あっという間に時間がたつ。。

子供が起きる前に起きて
運動するのも考えたけど
低血圧なのでなかなか起きられず

子供が昼寝してる間に
筋トレしてたけど
その時間をステッパーの時間に変更

ステッパー 外に行かずに出来るし
天気も時間も気にせずできるけど
手とかはさみそうで危ないから
かおりん生まれてからは
なかなか出番がなかったアイテム。

おとといから昼寝すると
そーっと寝てる部屋から抜け出して
隣の洗面所でこっそりやってます

これなら気になる
キコキコ音も大丈夫


有酸素運動の前に筋トレすると
脂肪燃焼効果がアップするので

かおりんが起きてる時に
筋トレしてます