腹筋はじめました

MARNA（マーナ）腹筋クッション

手前の三角の部分に座って
後ろのクッションにもたれかかって
気軽に腹筋運動ができます

おなかのエクササイズは
ドローインだけしてたけど
やってみたらおなか痛くない

ドローインで
腹横筋（インナーマッスル）を
腹筋クッションで
腹直筋（アウターマッスル）をきたえて
ポッコリおなかを凹ましたいな