妊婦に一番とってほしいビタミン

ビタミンEが妊娠中に不足すると
身体が酸化して早産や流産の
原因になるそうです

ビタミンEはアーモンド、ナッツ、
卵、大豆 などに含まれてます

ビタミンEは脂溶性なので
ビタミンEをとる時は
植物油もとることが必要です
植物油の中でもしそ油は
肌がうるおうのでおすすめです

わたしは今年の１月から
ローストをしていない
生アーモンドを食べてます

父の闘病のために始めたことですが
わたしの妊娠とトラブルが特にない
マタニティ生活に役立ってくれてる
ようで父に感謝です