スリムコンバットの本に
お腹太りには
3つのタイプがあると載ってます![[みんな:01]](https://emoji.ameba.jp/img/user/ki/kittyn94/1961.gif)
・ 内臓脂肪と皮下脂肪の両方が多い
お腹全体が突き出ている りんご腹
・ 皮下脂肪が多く、ずん胴体型
脇腹にくびれがない 浮き輪腹
・ 下腹だけがぽっこり出ている
なすび腹
わたしは りんご腹![[みんな:02]](https://emoji.ameba.jp/img/user/ny/nyuu-nyuu/1500.gif)
運動で消費するよりも
食べる量の方が多いタイプ。
まずは体についた脂肪を落とすこと。
有酸素運動を行いつつ
食生活の改善をする。
たしかに
久しぶりにカロリー計算したら
あきらかに食べ過ぎです![[みんな:03]](https://emoji.ameba.jp/img/user/xf/xfukax/2067.gif)
気をつけます![[みんな:04]](https://emoji.ameba.jp/img/user/na/namida-egao/2435.gif)
お腹太りには
3つのタイプがあると載ってます
![[みんな:01]](https://emoji.ameba.jp/img/user/ki/kittyn94/1961.gif)
・ 内臓脂肪と皮下脂肪の両方が多い
お腹全体が突き出ている りんご腹
・ 皮下脂肪が多く、ずん胴体型
脇腹にくびれがない 浮き輪腹
・ 下腹だけがぽっこり出ている
なすび腹
わたしは りんご腹
![[みんな:02]](https://emoji.ameba.jp/img/user/ny/nyuu-nyuu/1500.gif)
運動で消費するよりも
食べる量の方が多いタイプ。
まずは体についた脂肪を落とすこと。
有酸素運動を行いつつ
食生活の改善をする。
たしかに
久しぶりにカロリー計算したら
あきらかに食べ過ぎです
![[みんな:03]](https://emoji.ameba.jp/img/user/xf/xfukax/2067.gif)
気をつけます
![[みんな:04]](https://emoji.ameba.jp/img/user/na/namida-egao/2435.gif)