スリムコンバットの本に

お腹太りには
3つのタイプがあると載ってます[みんな:01]

・ 内臓脂肪と皮下脂肪の両方が多い
お腹全体が突き出ている りんご腹

・ 皮下脂肪が多く、ずん胴体型
脇腹にくびれがない 浮き輪腹

・ 下腹だけがぽっこり出ている
なすび腹


わたしは りんご腹[みんな:02]

運動で消費するよりも
食べる量の方が多いタイプ。
まずは体についた脂肪を落とすこと。
有酸素運動を行いつつ
食生活の改善をする。

たしかに
久しぶりにカロリー計算したら
あきらかに食べ過ぎです[みんな:03]

気をつけます[みんな:04]