姉の思い込み

姉はわたしが太った原因を旦那が与えた
ストレスだと思い込んでいます
わたしはストレス太りタイプなので

結婚してからケンカが絶えず
１年もしない内に離婚の危機があって
姉を巻き込んてしまったので
そう思い混んでるみたい
去年の８月の大ケンカがキッカケで
わたしが考え方を変えてからは
仲良しになりました
それはまたいつか書きますね

本当の理由は・・・

リバウンドと運動不足です

食事制限でやせた後だったので
反動で食べ過ぎたことと
吸収しやすくなってたこと
仕事を辞めて専業主婦になったので
その分活動量が減りますが
なぜかそれに気づかずに
何も運動をしませんでした

激太りした後にやったダイエットが
隠れ肥満の原因でした

早く体型を戻したくて基礎代謝より
低いカロリーの食事制限をして
長時間のウォーキングをしました。
カロリーを減らして有酸素運動をしたら
やせると思いませんか

それはもともと筋肉が多い人なら
やせれる場合があるかもしれません。

わたしのように
食事制限でやせてリバウンドした人は
カラダの筋肉が極端に少なくなってます

その状態で
食事制限と有酸素運動をすると
どうなると思いますか
答えは
カロリーが低いので
体重は増えないが
体脂肪率が増えて
ブヨブヨのカラダになるです

なぜかというと
食事制限と有酸素運動はどちらとも
筋肉を減らしてしまう行為だからです

筋肉が減ると脂肪が増えるんです

でもこれは
実際に同じ状況になった人しか
理解できないみたいです
姉は食事を少なくして
ウォーキングしてやせないわけがない。
ほんとはかなり食べてたんでしょと
信じてくれません

姉に説明しても意味がないので
最近は旦那がしてくれてることを
言ってノロケてます